Как убрать носогубные морщины в домашних условиях упражнения

Носогубные морщины – это один из основных признаков старения кожи. Они появляются под влиянием гравитации, уменьшения упругости кожи и активности мышц лица. Однако не всегда необходимо обращаться за помощью к пластическому хирургу или косметологу, чтобы избавиться от них. Существуют специальные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях для разглаживания носогубных морщин и укрепления мышц лица.

Перед тем как начать тренировку, обязательно проведите разминку – легкие массажные движения помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Постарайтесь быть регулярным в выполнении упражнений – только систематическое занятие даст вам желаемый результат.

1. Широкий улыбочный массаж.

Прищурьте глаза и улыбнитесь как можно шире. Ладони положите на щеки, а указательные пальцы расположите вдоль нижних губ. Массажируйте кожу вверх-вниз с небольшим нажимом. Такое массирование активизирует кровообращение и помогает укрепить мышцы в области носогубных складок.

Улыбка воздушного поцелуя

Если ваши носогубные морщины начинают беспокоить вас, мы предлагаем вам попробовать упражнение «Улыбка воздушного поцелуя». Оно нежно растягивает кожу вокруг носа и губ, укрепляя мускулатуру и способствуя устранению морщин.

Для выполнения этого упражнения вы можете использовать зеркало для контроля правильности движений. Вот как его делать:

1. Улыбнитесь широко, но не раскрывая зубы.
2. Создайте «воздушный поцелуй», представив, что вы посылаете воздушный поцелуй навстречу зеркалу.
3. Удерживайтесь в этой позиции на несколько секунд.
4. Повторите упражнение 10-15 раз.

Ключевая особенность этого упражнения заключается в правильной позиции улыбки. Важно не преувеличивать улыбку и не сгибать губы внутрь. Посторонитесь силового напряжения и стремитесь достичь максимально естественной позы губ и улыбки.

Повторяйте упражнение «Улыбка воздушного поцелуя» регулярно, желательно ежедневно, чтобы достичь наиболее видимых результатов. Это упражнение поможет укрепить мышцы в области носогубных складок и разгладить морщины, делая вашу улыбку еще более привлекательной и молодой.

Поза «рыбка»

Для выполнения этого упражнения вам понадобится сидеть на стуле или на краю кровати, прямо вытянуть спину и опустить плечи. Затем поднимите голову и тянитесь вверх, словно вам хотелось бы коснуться носом потолка. В то же время, улыбнитесь широко и откройте рот. Держитесь в этой позе на 5-10 секунд, затем расслабьтесь.

Повторяйте упражнение 10-15 раз в день для достижения наилучшего результата. Поза «рыбка» помогает укрепить мышцы лица, а также способствует разглаживанию носогубных морщин и улучшению контуров лица.

Массаж лица с акцентом на носогубные морщины

Массаж лица способствует активизации кровообращения и улучшению микроциркуляции кожи в носогубных областях. Также он расслабляет мышцы лица, помогая снять напряжение и устранить морщины.

Для проведения массажа лица с акцентом на носогубные морщины можно использовать следующие упражнения:

1. Легкое поглаживание с двух сторон носа до уголков рта – это упражнение помогает улучшить кровоток и расслабить мышцы в носогубной зоне. Для выполнения упражнения необходимо легкими поглаживающими движениями провести кожу от носа до уголков рта с обеих сторон лица.
2. Надавливание на нос и щеки пальцами – это упражнение помогает укрепить мышцы в носогубной зоне и сделать кожу более упругой. Для выполнения упражнения необходимо надавливать пальцами на позицию между носом и верхней губой в течение нескольких секунд, затем перейти к нижней губе и повторить.
3. Массаж вертикальными движениями пальцами – этот массаж помогает разгладить носогубные морщины и улучшить кровообращение в этой зоне. Для выполнения упражнения необходимо легкими вертикальными движениями пальцами провести массаж от носа до уголков рта.
4. Подтягивание верхней губы пальцами – это упражнение направлено на укрепление мышц в области носогубных морщин. Для выполнения упражнения необходимо индексными пальцами плавно подтягивать верхнюю губу вверх и удерживать в таком положении несколько секунд.
5. Массаж с использованием масла – это упражнение помогает увлажнить кожу и смягчить носогубные морщины. Для выполнения упражнения необходимо нанести небольшое количество масла на кончики пальцев и проводить массажными движениями вдоль носогубных складок.
6. Имитация улыбки – это упражнение помогает укрепить мышцы в носогубной зоне и разгладить морщины. Для выполнения упражнения необходимо улыбаться, стараясь при этом приподнять уголки губ как можно выше, затем расслабиться и повторить.
7. Массаж с использованием льда – это упражнение помогает улучшить кровообращение и тонизировать кожу в носогубной зоне. Для выполнения упражнения необходимо накладывать кусочек льда на носогубные морщины и массировать их круговыми движениями несколько минут.

Проведение массажа лица с акцентом на носогубные морщины необходимо выполнять регулярно для достижения наилучшего результата. Однако перед началом упражнений рекомендуется проконсультироваться с косметологом или дерматологом.